🟣 “ഉപാപചയ കണ്ടീഷനിംഗിന്റെ പ്രാഥമിക ഉദ്ദേശ്യം അഡെനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റ് (എടിപി) ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മികച്ചതാക്കാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ്. 🟣 “അതിന്റെ ഏറ്റവും ലളിതമായ വാക്കുകളിൽ, മെറ്റബോളിക് കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നത് ഈ ഊർജ്ജ സംവിധാനങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്നിന്റെ കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രതികരണം പുറത്തെടുക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വിശ്രമ കാലയളവുകൾക്കെതിരായ ജോലിയുടെ ഒരു പാറ്റേൺ മാത്രമാണ്. 🟣 ഉദാഹരണത്തിന്, ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് സയൻസ് ആൻഡ് കോച്ചിംഗിൽ (പുതിയ ടാബിൽ തുറക്കുന്നു) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പുരുഷ സോക്കർ കളിക്കാരെക്കുറിച്ചുള്ള 2017 ലെ ഒരു പഠനം കണ്ടീഷനിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ കളിക്കാർക്ക് ഉയർന്ന ചാട്ടം, ആവർത്തിച്ച് സ്പ്രിന്റ്, പന്ത് ഉപയോഗിച്ച് ദിശ മാറ്റാനും അവരുടെ കിക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. 🟣 ഉദാഹരണത്തിന്, PLoS One ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം (പുതിയ ടാബിൽ തുറക്കുന്നു) ഇതിൽ ഗവേഷകർ പങ്കാളികളെ 16 ആഴ്ചത്തെ HIFT (ഹൈ-തീവ്രത ഫംഗ്ഷണൽ ട്രെയിനിംഗ്) ക്രോസ്ഫിറ്റിന് സമാനമായ പ്രോഗ്രാം, പങ്കെടുത്ത എല്ലാവരും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും മെലിഞ്ഞ പേശികളുടെ പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തതായി കണ്ടെത്തി, ചിലർക്ക് അവരുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ 12.4% വരെ നഷ്ടപ്പെട്ടു. 🟣 🟣
