🟣 വ്യായാമത്തിൽ സംഗീതത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങളുണ്ട് – എന്നാൽ സംഗീതത്തിന് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തെ ശരിക്കും സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുമോ? 🟣 ഒരു അത്‌ലറ്റിന്റെ കഴിവിന്റെ നിലവാരം, ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം, വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ സംഗീതം കേൾക്കുന്നതിലൂടെ ധാരാളം നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കും. 🟣അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശാസ്ത്രീയ ഉൽപ്പാദനത്തിൽ 200-ലധികം പണ്ഡിതോചിതമായ ലേഖനങ്ങളും എഡിറ്റുചെയ്ത ഗ്രന്ഥങ്ങളിലെ 14 അധ്യായങ്ങളും പോളിഷ്, ടർക്കിഷ്, ഫാർസി ഭാഷകളിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്തിട്ടുള്ള ഇൻസൈഡ് സ്പോർട്ട് സൈക്കോളജി (ഹ്യൂമൻ കിനറ്റിക്സ്) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. 🟣 അതിനിടെ, മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ "ആഹ്ലാദകരം" എന്ന് കരുതുന്നവർക്ക് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സെറോടോണിൻ ഉണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നു, ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്വാളിറ്റേറ്റീവ് സ്റ്റഡീസ് ഓൺ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് വെൽബീയിംഗ് (പുതിയ ടാബിൽ തുറക്കുന്നു). 🟣 "ഉദാഹരണത്തിന്, മിനിറ്റിൽ 180 സ്‌ട്രൈഡുകൾ എന്ന ഉയർന്ന സ്ട്രൈഡ് ഫ്രീക്വൻസിയിൽ ഓടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് താളാത്മകമായി തിരക്കുള്ള ഒരു സംഗീത ശകലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്, അതിൽ ആകെ 90 ബീറ്റുകൾ-ഓരോ-ഓരോ-ഉം. ഒരു മിനിറ്റ്, ഓരോ [പകുതി] ബീറ്റിലും നിങ്ങൾ ഒരു സ്ട്രൈഡ് സൈക്കിൾ എടുക്കും," അദ്ദേഹം പറയുന്നു. 🟣
