🟣 “റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾക്ക് ഭാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന അതേ രീതിയിൽ പേശികൾ നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും,” റെയ്ഞ്ച് പറയുന്നു. 🟣ഗിന റെയ്ഞ്ച് സ്പോർട്സ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഗിന റെയ്ൻഗെ എംഎസ്സി, ബിഎസ്സി, പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾക്കൊപ്പം വർഷങ്ങളോളം ജോലി ചെയ്ത പരിചയസമ്പന്നനായ സ്പോർട്സ് തെറാപ്പിസ്റ്റാണ്, യുകെയിലെ ബാത്തിലെ ഹൈ പെർഫോമൻസ് സെന്ററിൽ അന്താരാഷ്ട്ര എലൈറ്റ്-ലെവൽ ജൂഡോ കളിക്കാരുമായി നാല് വർഷം ജോലി ചെയ്യുന്നത് ഉൾപ്പെടെ. 🟣 ജേണൽ ഓഫ് സ്ട്രെങ്ത്ത് ആൻഡ് കണ്ടീഷനിംഗ് റിസർച്ചിലെ (പുതിയ ടാബിൽ തുറക്കുന്നു) ഒരു പഠനത്തിലേക്ക് റൈഞ്ച് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു, “സ്വതന്ത്ര ഭാരങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ പ്രതിരോധ ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗം ശക്തി, വേഗത, ശക്തി എന്നിവയിൽ നേട്ടങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഈ ആശയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ഒരു സമവായം രൂപപ്പെടുന്നു.”. 🟣 റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞ ഫലപ്രദമല്ലാത്ത വ്യായാമങ്ങൾ സ്ക്വാറ്റ് പോലുള്ള സ്ഥിരമായ ബലം പ്രയോഗിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവയാണ്, റെയ്ഞ്ച് പറയുന്നു: “ബാൻഡ് ഇറുകിയതാകുമ്പോൾ മാത്രം റേഞ്ചിന്റെ അറ്റത്ത് ശക്തി നേട്ടങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു”. 🟣 🟣
