🟣 പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു സ്പോർട്സ് തെറാപ്പിസ്റ്റും ശാസ്ത്രജ്ഞയുമായ ഗിന റെയ്ൻഗെയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പേശികളുടെ മുറുക്കത്തിന്റെ മൂലകാരണം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു അടിസ്ഥാന പരിക്കിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം: “ഇത് ഒരു പേശിയെ മുറിവേൽപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, വടുക്കൾ ടിഷ്യുവായി, പേശികളുടെ പരിക്കിന് ശേഷം രൂപം കൊള്ളുകയും പേശിയിൽ ഒരു ചെറിയ പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു,’ അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു. 🟣പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു സ്പോർട്സ് തെറാപ്പിസ്റ്റും ശാസ്ത്രജ്ഞയുമായ ഗിന റെയ്ൻഗെയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പേശികളുടെ മുറുക്കത്തിന്റെ മൂലകാരണം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു അടിസ്ഥാന പരിക്കിന്റെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം: “ഇത് ഒരു പേശിയെ മുറിവേൽപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, വടുക്കൾ ടിഷ്യുവായി, പേശികളുടെ പരിക്കിന് ശേഷം രൂപം കൊള്ളുകയും പേശിയിൽ ഒരു ചെറിയ പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു,’ അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു. 🟣 അമിതഭാരത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി പേശികൾ ചുരുങ്ങും, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വ്യായാമത്തിന് മുമ്പുള്ള ദൈർഘ്യത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും.”പീർജെയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച (പുതിയ ടാബിൽ തുറക്കുന്നു) ഇതുപോലുള്ള ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് വ്രണത്തിന്റെ ആരംഭം ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും പേശികളെ ഒരു പരിധിവരെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, അതിനാൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യായാമത്തെപ്പോലെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നലുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണോ? 🟣 പേശികളുടെ മുറുക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ, “സ്പോർട്സ് മസാജ് പേശികളുടെ മുറുക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കും, ” എന്ന് റെയിൻജ് പ്രസ്താവിക്കുന്നു, എന്നാൽ ആവർത്തിക്കുന്ന മുറുക്കം തടയാൻ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എവിടെയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും അതിനനുസരിച്ച് ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വേണം.” “ഐസൊലേഷൻ വെയ്റ്റ് മെഷീനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിൽ സ്വയം ചില സ്വയം പരിശോധനകൾ നടത്താൻ കഴിയും” എന്നും അവർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു. 🟣 🟣
