🟣 യോഗയും ധ്യാനവും നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം വിവിധ രീതികളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സമാന നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. 🟣 യോഗ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്നും ധ്യാനം നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികമായും ഗുണം ചെയ്യുമെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. 🟣ആൾട്ടർനേറ്റീവ് തെറാപ്പിസ് ഇൻ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ (പുതിയ ടാബിൽ തുറക്കുന്നു) ഒരു ചെറിയ കൂട്ടം മുതിർന്നവരിൽ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. 🟣 കൂടാതെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് ജേണലിലെ കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പിസ് (പുതിയ ടാബിൽ തുറക്കുന്നു) പതിവായി യോഗ ക്ലാസുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം സ്ത്രീകളിൽ ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്ന ഒരു പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. 🟣 “യോഗയുടെയും ധ്യാനത്തിന്റെയും വിവിധ വൈജ്ഞാനിക, പെരുമാറ്റ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം പലതാണ്; തലച്ചോറിലെ ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ, മെച്ചപ്പെട്ട തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം, മാനസികാരോഗ്യം, ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്‌ക്കൽ, കൂടുതൽ ഏകാഗ്രത എന്നിവയിലേക്ക്.” 🟣
