🟣 ഏകദേശം 50 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർ ഓട്ടം, ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം-നടത്തത്തിന്റെ ആരാധകരാണ്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോ ഉയർത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് നല്ല വാർത്ത ലഭിച്ചു: ഓട്ടം കാർഡിയോ വ്യായാമത്തിന്റെ അതിശയകരമായ രൂപമാണ്. 🟣 “എയ്റോബിക് മെറ്റബോളിസം എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഓക്സിജന്റെ ഈ ഉപയോഗം, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് അഡെനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റ് (എടിപി) രൂപത്തിൽ ഊർജ്ജം വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു, സാധാരണയായി കൂടുതൽ നീണ്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക്. 🟣 ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഹൃദ്രോഗം, അർബുദം, പ്രമേഹം എന്നിവ തടയുന്നതിനോ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ സഹായിക്കൽ, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക എന്നിവ കാർഡിയോ വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു – കൂടാതെ, ഓട്ടക്കാരന്റെ ഉയർന്ന ഉറപ്പാണോ തോൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണോ ? 🟣 “ഞങ്ങളുടെ മുന്നേറ്റം കുറയ്ക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ കാഡൻസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ – ഓരോ മിനിറ്റിലും എടുത്ത മൊത്തം ഘട്ടങ്ങളുടെ എണ്ണം – മെച്ചപ്പെട്ട കാർഡിയോവാസ്കുലാർ ഫിറ്റ്നസിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല, പരിക്കിന്റെ കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയിൽ നിന്നും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ ഓട്ട സാങ്കേതികതയിൽ നിന്നും ഞങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാൻ കഴിയും, ഇത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു പ്രകടനം.” 🟣
